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孕妇可以吃菠菜吗

标签: 孕妇不能吃哪些食物 菠菜

简介:视频谌

孕妇吃菠菜要适量,菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,能促进生长发育,增强抗病能力,菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进胎儿生长发育,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁维生素E、芸香基、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质。

孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢,延缓衰老,增进身体健康。但是孕妇吃菠菜要注意,由于菠菜含有草酸,会影响钙的吸收,所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下,减少草酸的含量,然后再炒、拌、做汤等等,这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

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